Kelelahan: Jenis, Penyebab dan Cara Mengurangi Kelelahan!
Kapasitas manusia untuk bekerja terbatas. Setiap pekerjaan membutuhkan perawatan, perhatian dan konsentrasi. Seseorang tidak dapat bekerja terus menerus untuk waktu yang lebih lama. Hasil kerja akan lebih banyak di pagi hari dan terus menurun seiring berjalannya waktu karena seorang pekerja akan merasa terbebani, secara mental dan fisik, di malam hari. Penurunan efisiensi kerja akibat masa kerja yang lebih lama dikenal dengan istilah kelelahan.
Ini adalah salah satu masalah paling signifikan sebelum insinyur industri. Kelelahan telah didefinisikan sebagai nafsu negatif untuk aktivitas kerja. Menurut vitals, “Ketegangan, ketundukan pada spesialisasi pekerjaan dan ritme yang tidak dikendalikan oleh individu, meningkatkan kelelahan yang ditandai dengan penurunan kekuatan untuk bekerja, penurunan tekanan yang diambil dalam pekerjaan, dan peningkatan kenikmatan jam kerja. dihabiskan di luar pekerjaan”.
Kelelahan secara tepat dapat dijelaskan sebagai berikut:
- Ini menyebabkan hilangnya efisiensi.
- Ini menghasilkan hilangnya daya tanggap jaringan yang kurang lebih lengkap.
- Dapat disebut sebagai berkurangnya kapasitas kerja akibat kerja itu sendiri.
- Dianggap sebagai keadaan ‘kekurangan atau minat’ tidak hanya dalam pekerjaan tetapi juga dalam aktivitas lainnya.
Kelelahan berhubungan dengan status mental seseorang. Satu orang mungkin tidak lelah bahkan setelah berjam-jam bekerja sedangkan orang lain mungkin merasa lelah bahkan setelah beberapa jam bekerja. Beberapa orang mungkin merasa segar setelah relaksasi singkat selama masa kerja sementara yang lain mungkin tidak mendapatkan kembali energi “bahkan setelah istirahat lebih lama.” Sejumlah faktor seperti bakat, minat, sifat pekerjaan, lingkungan kerja atau kondisi kerja dll., mempengaruhi pikiran seseorang terhadap pekerjaan.
Jenis Kelelahan:
Kelelahan mungkin dari jenis berikut:
- Kelelahan fisik:
Kelelahan fisik disebabkan oleh pekerjaan yang terus menerus dalam waktu lama atau sifat pekerjaan seperti pekerjaan yang mungkin berat dan membutuhkan banyak aktivitas fisik. Kapasitas fisik pekerja terbatas dan mereka mungkin merasa lelah setelah bekerja terus menerus untuk waktu yang lama.
- Kelelahan mental:
Seorang pekerja menggunakan otaknya untuk melakukan suatu pekerjaan dalam waktu yang lebih lama. Melakukan pekerjaan yang sama berulang-ulang akan mengakibatkan kelelahan mental pekerja.
- Kelelahan saraf:
Ketika pekerjaan membutuhkan penggunaan kemampuan mental dan fisik secara terus menerus, maka akan mengakibatkan kelelahan saraf.
- Kelelahan industri:
Ketika seorang pekerja terus bekerja untuk waktu yang lebih lama, efisiensi dan produktivitasnya akan mengakibatkan kelelahan saraf.
Penyebab Kelelahan:
Kelelahan dapat disebabkan karena alasan berikut:
- Jam kerja terus menerus yang lebih lama tanpa jeda istirahat dapat menyebabkan kelelahan karena otot akan lelah setelah bekerja lama.
- Lingkungan kerja yang tidak memuaskan seperti pencahayaan yang tidak memadai, kemacetan, kebisingan, suhu tinggi, dll.
- Kelelahan juga bisa disebabkan oleh alasan pribadi seperti ketegangan keluarga, kesehatan yang buruk dll.
- Mungkin ada desain mesin dan peralatan yang salah yang menyebabkan pemborosan energi pekerja.
- Kerumitan atau proses produksi juga dapat menambah beban pekerja yang mengakibatkan kelelahan.
- Para pekerja mungkin tidak ditempatkan dengan benar pada pekerjaan sesuai dengan tingkat keahlian mereka.
- Sikap atasan yang keras juga dapat mengakibatkan kelelahan pada pekerja.
- Postur pekerja yang tidak nyaman dan janggal (diperlukan untuk beberapa pekerjaan tertentu) yaitu, berdiri atau membungkuk untuk waktu yang lama juga dapat menjadi penyebab kelelahan.
Metode Mengurangi Kelelahan:
Pekerja yang kelelahan tidak akan bisa bekerja dengan ritme aslinya. Setiap perusahaan industri diharapkan menemukan cara dan sarana untuk mengurangi kelelahan sehingga produksi tidak menderita dalam waktu yang lebih lama.
Metode berikut dapat membantu mengurangi kelelahan dan memberikan kesegaran bagi pekerja:
1. Jeda istirahat:
Ketika pekerja terus bekerja untuk waktu yang lebih lama maka mereka; merasa lelah dan butuh istirahat. Jeda istirahat sangat penting dalam mengurangi kelelahan serta kebosanan. Jeda istirahat harus disediakan sedemikian rupa sehingga pekerja merasa lega setelah bekerja selama beberapa jam. Jadwal jeda istirahat yang direncanakan dengan baik akan sangat membantu dalam mengurangi kelelahan.
2. Lebih sedikit jam kerja:
Jam kerja yang lebih lama adalah penyebab utama kelelahan. Jam kerja harus dikurangi ke tingkat optimal di mana pekerja dapat mempertahankan kecepatan kerja mereka. Undang-undang pabrik di India hanya mengizinkan 48 jam seminggu untuk pekerja dewasa dan harus diikuti dengan ketat.
3. Pencahayaan yang tepat:
Penerangan yang buruk merupakan penyebab penting dari gangguan dan kelelahan. Tempat kerja harus memiliki penerangan yang baik agar pekerja dapat bekerja tanpa membebani pandangan mata dan otaknya.
4. Memperbaiki kondisi lingkungan:
Kelembaban, suhu dan ventilasi mempengaruhi pekerja di tempat kerja. Keseimbangan suhu yang tepat, kelembaban harus dijaga agar tempat kerja nyaman dan layak kerja sehingga kelelahan berkurang.
5. Pengurangan kebisingan:
Kebisingan yang tidak diinginkan akan menyebabkan kelelahan. Ini juga dapat menyebabkan ketegangan otot. Kebisingan yang tidak perlu harus dibatasi ke tingkat minimumnya. Tingkat kebisingan yang lebih rendah meningkatkan produktivitas pekerja dengan mengurangi kelelahan, menghilangkan penyebab iritasi.
6. Pemilihan karyawan yang tepat:
Pemilihan karyawan yang salah dan penempatannya juga bisa menjadi penyebab kelelahan dan monoton. Suatu pekerjaan mungkin membutuhkan lebih banyak input fisik daripada yang dimiliki pekerja. Dalam situasi seperti itu pekerja akan merasa lelah setelah durasi kerja yang singkat. Pasak persegi dalam lubang persegi akan membantu mengurangi kelelahan dan kebosanan sehingga pemilihan yang tepat akan membantu dalam hal ini.
7. Rotasi pekerjaan:
Terkadang pekerja mulai merasa bosan dan lelah saat bekerja berulang kali pada pekerjaan yang sama. Jika rotasi pekerjaan disediakan akan menghindari kebosanan dan kelelahan.
8. Konseling karyawan:
Kecemasan dan kekhawatiran mungkin menjadi penyebab utama kelelahan pada beberapa pekerja. Mungkin ada ketidakpuasan kerja masalah rumah tangga dll. petugas departemen personalia harus menasihati karyawan dan membantu mereka memecahkan masalah mereka.
